ถ้าคุณกำลังอยู่ในวัยเรียน และต้องการเสริมการทำงานของสมอง อาหารดี ๆ ก็จะช่วยให้คุณมีสมองที่พร้อมเรียนรู้ ช่วยเรื่องความจำ และยังทำให้ลดความเครียดที่เกิดจากการเรียน

นอกจากนี้เด็กวัยเรียนที่มีอายุระหว่าง 18-20 ซึ่งจะเป็นช่วงที่จะมีความจำดีเยี่ยม ยิ่งควรเสริมด้วย อาหารบำรุงสมอง เหล่านี้

อาหารบำรุงสมอง ช่วยเรื่องความจำได้ดี

อาหารบำรุงสมอง อาหารชนิดแรก ก็คือ “ปลา” บำรุงสมองชั้นเยี่ยมเนื่องจากทั้งในปลาน้ำจืดและปลาน้ำเค็มล้วนอุดมไปด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และการทำงานของสมอง

แต่ที่แนะนำที่สุดก็คือปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยเสริมสร้างและยังดูแลผนังเซลส์ประสาทของสมองให้แข็งแรง 

อาหารบำรุงสมอง อาหารชนิดที่สอง ก็คือ “หอยนางรม” ช่วยเสริมสร้างความจำ หอยบางชนิดไม่ได้มีสารอาหารบำรุงสมองมากเหมือนอย่างหอยนางรม เพราะหอยนางรมมีทั้ง โปรตีน แมกนีเซียม ซีลีเนียม ที่ดีต่อสมองทั้งนั้น

นอกจากนี้การกินหอยนางรมเป็นประจำก็จะช่วยให้มีความจำที่ดี ช่วยลดภาวะเครียด และช่วยเสริมอารมณ์ให้เป็นปกติด้วย

อาหารบำรุงสมอง อาหารชนิดที่สาม ก็คือ “ไข่” ช่วยบำรุงความจำ เป็นรู้จักกันดีว่าไข่ช่วยพัฒนาระบบการทำงานของสมอง เนื่องจากพบว่าสาร “โคลิน” ในไข่ไก่จะทำหน้าที่สำคัญในการพัฒนาการทำงานของสมอง และความจำ

โดยมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา ของสหรัฐอเมริกา ได้วิจัยแล้วว่าสมองของเด็กทารกที่แม่รับอาหารที่มีสารโคลิน จะมีพื้นที่สำหรับการจดจำมาก และนอกจากนี้ไข่ยังช่วยบำรุงสายตา จึงเหมาะสำหรับนักเรียนนักศึกษาที่ต้องอ่านหนังสือเป็นประจำ

อาหารบำรุงสมอง อาหารชนิดที่สี่ ก็คือ “ใบบัวบก” ช่วยลดความเครียด ใบบัวบกมีสารสำคัญในการดูแลสมองไม่แพ้ใบแปะก้วย เพียงแต่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักเท่านั้น ซึ่งใบบัวบกนี้จะช่วยในการบำรุงความจำ เสริมเรื่องการเรียนรู้ ต่อต้านการเสื่อมของเซลล์สมอง เสริมการทำงานของสารสื่อประสาท 

และยังช่วยชะลอโรคที่เกี่ยวกับสมอง และพบว่าจะช่วยให้มีอารมณ์ที่เป็นปกติมากขึ้น รวมทั้งยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าและคลายอาการกังวลได้ด้วย

อาหารบำรุงสมอง อาหารชนิดที่ห้า ก็คือ “แครอท” ช่วยกระตุ้นความจำ แครอตเป็นผักที่กระตุ้นความจำได้ทันที เมื่อเรากินแครอตเข้าไปก็จะทำให้สดชื่นแจ่มใส และมีความจำที่ดีขึ้น

 เนื่องจากในแครอตมีสารที่เรียกว่า “ลูโอลิน” ที่ช่วยกระตุ้นความจำ และช่วยลดอาการบกพร่องที่เกี่ยวกับความจำด้วย

อาหารบำรุงสมอง อาหารชนิดที่หก ก็คือ “แอปเปิ้ล” ช่วยเสริมการเรียนรู้ ดังคำกล่าวที่ว่ากินแอปเปิลวันละผล ห่างไกลหมอนั้นเป็นเรื่องจริง แต่อีกเรื่องที่เรายังไม่รู้ก็คือ หากกินแอปเปิลได้ถึงวันละ 2-3 ผล

หรือน้ำคั้นแอปเปิลสด ๆ 2 แก้ว ก็จะช่วยบำรุงสมองและความจำ เนื่องจากในแอปเปิลมีสาร “อะเซทิลโคลีน” ที่จะช่วยส่งเสริมเรื่องการเรียนรู้และการจดจำ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอความเสื่อมของสมองได้

ติดตามข่าวสาร ข่าวการศึกษาไทย ที่เราได้นำมาให้คุณถึงที่ในเว็บไซต์นี้

• การบูลลี่ คืออะไร? มาทำความเข้าใจเพื่อลดการบูลลี่ในสังคมไทยกัน
• ปัญหาด้านการเรียน ที่เรียนไม่เข้าใจ หาสาเหตุเพื่อแก้ไขให้เรียนเก่งขึ้น
• การสอบ ที่เหลือเวลาเพียงแค่วันเดียว ควรเตรียมตัวกับการสอบอย่างไรดี
• ผ่อนคลายสมองช่วงสอบ ด้วย สารอาหารบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ กระตุ้นให้สดชื่นแจ่มใส

ข่าวแวดวงการศึกษา และทุนการศึกษาที่เราอัพเดตให้คุณผ่าน arab-games.net และยังมีข้อมูลในด้านการศึกษาที่เรานำมาให้คุณอย่างครบถ้วน และเว็บไซต์ที่รวบรวมเกมสนุกๆกว่า 20 เกม อีกทั้งเรายังมีทีมงานมาบริการคุณเป็นอย่างดี เข้ามาสมัครสมาชิกได้ที่ pg slot true wallet

  ขอนำเสนอรายละเอียดลึกๆ ที่น่าสนใจของการศึกษายุคใหม่ในปี  2021 นี้ ที่จะทำให้การเรียน การศึกษา เปลี่ยนโฉมหน้าและพัฒนาไปอย่างยั่งยืน

วันนี้ ขอแนะนำ การศึกษายุคใหม่ ที่จะทำให้คุณได้เข้าใจการศึกษา และมีส่วนช่วยให้การศึกษามีประสิทธิภาพมากขึ้น

การศึกษายุคใหม่ ที่ต้องเน้นผู้เรียนให้ได้ความรู้อย่างแท้จริง

การศึกษายุคใหม่ ขอแนะนำแนวคิดแรกที่น่าสนใจ ก็คือ Online  schooling  คือการเรียนออนไลน์  มีรายละเอียด  ดังนี้

• ใช้เทคโนโลยีอินเทอร์เน็ตที่ไม่ซับซ้อนแต่ได้ประสิทธิภาพในการเรียนรู้ที่คุ้มค่ามาก

• เป็นการศึกษายุคใหม่ที่มีความยืดหยุ่นสูง  เนื่องจากผู้เรียนสามารถจัดตารางเรียน  ทบทวนเนื้อหาด้วยตัวเองได้

• ทำให้จากเดิมผู้เรียนหลายกลุ่มที่เข้าไม่ถึงการศึกษาที่มีประสิทธิภาพ  ได้มีคุณภาพชีวิตด้านนี้ดีขึ้น

การศึกษายุคใหม่ ขอแนะนำแนวคิดที่สองที่น่าสนใจ ก็คือ Nanolearning คือการเรียนรู้จากคลิปสั้นๆ ที่มีรายละเอียดน่าสนใจ  ได้แก่

• ความยาวของคลิปสั้นมาก  ประมาณ  2  –  5  นาทีเท่านั้น

• มีหลักการง่ายๆ  คือ  ให้ข้อมูลความรู้ในปริมาณที่น้อยลงและในเวลาที่สั้นลงด้วย

• มีรูปแบบการนำเสนอให้เลือกมากมาย  เช่น  วิดีโอ  พ็อตคาสต์  (รายการเผยแพร่เสียงบนแพลตฟอร์มออนไลน์ต่างๆ)  และแอพพลิเคชั่น  

• มีเข้าความเข้าใจในความต้องการของผู้เรียนอย่างแท้จริง

การศึกษายุคใหม่ ขอแนะนำแนวคิดที่สามที่น่าสนใจ ก็คือ Project  –  based  learning คือ การศึกษายุคใหม่ในรูปแบบการเรียนรู้ผ่านการทำโครงงาน

• โครงงานก็คือการศึกษาในหัวข้อหรือเรื่องต่างๆ ที่ผู้เรียนต้องค้นคว้าและปฏิบัติเอง  โดยมีครูอาจารย์ให้คำแนะนำและอำนวยความสะดวก  

• วิธีการคร่าวๆ ของการเรียนรู้ผ่านการทำโครงงาน  ได้แก่  การแบ่งกลุ่มผู้เรียนย่อยๆ ในห้องเรียนประมาณ  4  –  5  กลุ่ม  เปิดโอกาสให้ผู้เรียนช่วยกันระดมความคิดในการทำโครงงาน  เลือกหัวข้อโครงงาน  ค้นคว้าข้อมูลโครงงาน  และนำเสนอโครงงานทั้งหน้าชั้นเรียนและในรูปแบบดิจิทัล

การศึกษายุคใหม่ ขอแนะนำแนวคิดที่สี่ที่น่าสนใจ ก็คือ Virtual  reality  (Vr)  and  augmented  reality  (Ar) คือ การศึกษายุคใหม่ในรูปแบบการเรียนรู้เสมือนจริง  มีรายละเอียด  ดังนี้

• ผู้เรียนสนุกสนานเพราะได้ตื่นตาตื่นใจไปกับภาพและเสียงแบบสามมิติที่เสมือนจริงมาก

• Vr  เป็นเทคโนโลยีที่เหมาะสมกับผู้เรียนซึ่งต้องการฝึกฝนเฉพาะภาษาต่างประเทศที่ตนสนใจเท่านั้น    

• Vr  และ  Ar  เป็นเทคโนโลยีที่ดีต่อผู้เรียนในอนาคตซึ่งต้องการศึกษาข้อมูลอาชีพที่ตนสนใจ  เช่น  ทำให้เห็นภาพเสมือนจริงอย่างเจาะลึกโดยละเอียดของการฝึกฝนอาชีพต่างๆ  เช่น  การแพทย์  การทหาร  เรียกว่าเหมือนผู้เรียนได้รับการฝึกฝนจริงๆ  

• ช่วยย่อโลกใบใหญ่ให้อยู่บนจอเล็กๆ  ทำให้ผู้เรียนได้รับประสบการณ์เสมือนจริงที่สุด  เหมือนได้ไปเรียนรู้ตามสถานที่น่าสนใจต่างๆ ด้วยตนเองไม่ว่าจะเป็น  พิพิธภัณฑ์  หอศิลป์  พระราชวังต่างๆ  จึงลดปัญหาการเดินทาง  ค่าใช้จ่าย  และความปลอดภัยจากโรคติดต่อ

การศึกษายุคใหม่ ขอแนะนำแนวคิดที่ห้าที่น่าสนใจ ก็คือ Experiential  learning คือ การเรียนรู้จากประสบการณ์ตรง มีรายละเอียดที่น่าสนใจ  3  ประการ  ได้แก่

• การทำกิจกรรมภาคสนามซึ่งเป็นการรวบรวมข้อมูลที่ได้จากแบบสำรวจหรือแบบสอบถามแล้วมานำเสนอหน้าชั้น  

• การทำกิจกรรมร่วมกันโดยเน้นให้ผู้เรียนได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน

• การแสดงบทบาทสมมติที่ให้ผู้เรียนจำลองสถานการณ์เพื่อเรียนรู้พฤติกรรมต่างๆ  เป็นการศึกษายุคใหม่ที่ทำให้กล้าแสดงออกมากขึ้นด้วย

ติดตามข่าวสาร ข่าวการศึกษา ที่เราได้นำมาให้คุณถึงที่ในเว็บไซต์นี้

• เว็บไซต์เรียนออนไลน์ เรียนฟรีช่วยเสริมทักษะ อยู่ที่ไหนก็เรียนได้
• Holland Scholarship ทุนเรียนต่อเนเธอร์แลนด์ที่ไม่ยากเกินเอื้อม
• การเรียนภาษา อย่างไรไม่ต้องเก็บเข้ากรุ สามารถนำมาใช้งานได้จริง
• แนวโน้มในเรื่องของการศึกษา คิดอย่างไรกับ การศึกษาของไทยใน ปัจจุบัน

หากคุณได้ติดตามข้อมูลข่าวแวดวงด้านการศึกษาไทยแล้ว เรายังมีข้อมูลด้านการเรียนศึกษาต่อในระดับต่างๆ เข้ามาติดตามได้ที่ arab-games.net และขอแนะนำเว็บไซต์ความสนุกที่นำมาให้คุณได้ร่วมสนุกกันที่ Joker สล็อต99 เว็บไซต์เดิมพันยอดอิตของทุกเพศทุกวัย ไม่อยากให้คุณพลาดความสนุกเข้ามาร่วมสนุกกันได้เลย

การเรียน คณิตศาสตร์ในวัยอนุบาล มักจะเริ่มต้นตั้งแต่ตอนที่เรียนเตรียมอนุบาลเลยก็ว่าได้ หรือบางคนพ่อแม่ก็มักจะสอนเมื่อเริ่มพูดแล้ว

โดยเริ่มจากการที่ให้เด็กได้เรียนรู้จำนวนของตัวเลข เริ่มให้จำจากเลขที่มีค่าน้อยสุดไปจนถึงเลขมาก เพื่อให้เด็กไม่เกิดความสับสน ซึ่งการเรียน คณิตศาสตร์ในวัยอนุบาล ในเด็กเล็กนี้ ก็มีวิธีการหลากหลายเพื่อให้เด็กสนใจในการเรียนรู้ แบบไม่น่าเบื่ออีกด้วย

คณิตศาสตร์ในวัยอนุบาล พัฒนาการทางสมองฝึกฝนให้เด็กเรียนรู้ได้เร็ว

ซึ่งวิธีการสอน คณิตศาสตร์ในวัยอนุบาล บางคนก็ต้องข้อสงสัยว่าพวกเขาจะจำได้หรือ แต่ไม่น่าเชื่อเลยว่าเมื่อเด็กเขาได้เรียนรู้เร็ว จะทำให้พัฒนาการของวิชาคณิตศาสตร์ นั้น มีความก้าวหน้ากว่าเด็กที่ไม่ได้เรียนเสียอีก โดยเริ่มต้นจากการให้เขารู้จักค่าของตัวเลขก่อน เริ่มต้นจาก 1 – 3 แล้วค่อย ๆ เพิ่มจำนวนเมื่อเด็กมีความคล่องแคล่วกับตัวเลขที่เราได้สอนไปแล้ว 

              นอกจากการเรียนรู้ค่าของตัวเลขแล้ว การนับสิ่งของก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้เด็กรู้กับจำนวนอย่างแท้จริง เพราะการนับสามารถบอกค่าของจำนวนของได้ อย่างตั้งโจทย์ให้เขานับสิ่งของ เช่น เราใส่ไข่ไปในตะกร้าแล้วก็ให้เขานับไข่ว่ามีอยู่กี่ใบ หรือ การนับลูกบอลพร้อมแยกสีว่าแต่ละสีมีกี่ลูก ซึ่งวิธีการนี้ก็ให้เริ่มจากจำนวนที่น้อย ๆ ก่อน ค่อยฝีกเขาจนกว่าจะเข้าใจ แล้วค่อยเลื่อนลำดับขึ้นไป เพื่อไม่ให้เขารู้สึกว่ายากนั้นเอง เมื่อเขามีความรู้สึกว่าฉันทำได้ ก็จะทำให้เขาชอบวิชาคณิตศาสตร์ไปในตัว

              โดยการเริ่มต้นเรียน คณิตศาสตร์ในวัยอนุบาล นั้น หากลูกของเรามีพื้นฐานที่ดีก็จะช่วยส่งผลไปยังตอนโต เพราะทำให้เขาเรียนรู้ในเรื่อง ของการบวก ลบ คูณ หาร การแบ่งจำนวนได้ง่าย ทำให้ไม่ต้องเหนื่อยกับการเรียนในอนาคต และเมื่อเข้า ป.1 แน่นอนกว่าการเรียนคณิตศาสตร์นั้นจะมีความยากความซับซ้อนเข้าไปอีก ถ้าเขามีความเขาใจตั้งแต่ทีแรกก็จะทำให้เขาสนุกกับการเรียนคณิตศาสตร์ไปเอง    

ติดตามข่าวสาร ข้อมูลการศึกษา ได้ที่เว็บไซต์นี้

แนะนำข่าวการศึกษาไทย การปลูกจิตสำนึกในเด็ก รากฐานสำคัญในวัยเด็ก