Home » Posts tagged 'ท่าบริหารสมองBrain Gym'

Tag Archives: ท่าบริหารสมองBrain Gym

เตรียมสมองให้พร้อมก่อนลุยอ่านหนังสือสอบด้วย ท่าบริหารสมองBrain Gym ที่ได้ผลดีจริง

ท่าบริหารสมองBrain Gym เป็นท่าบริหารที่ออกแบบมาเพื่อบริหารสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพ โดยที่ไม่ต้องเน้นออกแรงมากมาย แต่ช่วยกระตุ้นสมองได้โดยตรง สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และยังเหมาะมากกับเด็กนักเรียนนักศึกษาที่เครียดจากการอ่านหนังสือสอบ

หรือต้องทำกิจกรรมการเรียนนาน ๆ ซึ่งหากทำ ท่าบริหารสมองBrain Gym นี้เป็นประจำก็จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ฟื้นฟูความจำ จำได้นาน มีสมาธิ และสดชื่นสดใสมากขึ้น 

ท่าบริหารสมองBrain Gym

ท่าบริหารสมองBrain Gym ที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดี

ท่าบริหารสมองBrain Gym ท่าแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ ท่าบริหารสมอง : ท่าแตะมือสลับ ท่านี้จะช่วยให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง

ประโยชน์

  • ช่วยพัฒนาสมองในการสะกดคำ การฟัง การอ่าน การเขียน
  • ทำให้เกิดการทำงานอย่างสอดประสานกันได้ดีของสมองทั้งสองซีก
  • ท่านี้ถือว่าช่วยบรรเทาอากหารง่วงเหงาหาวนอนได้ดีมาก เพราะต้องขยับแข้งขยับขาตลอด จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องอ่านหนังสือตอนดึก ๆ

 วิธีบริหาร

-เริ่มจากอยู่ในท่ายืน ปลายเท้าแยกจากกันเล็กน้อย

-นำข้อศอกขวามาแตะที่หัวเข่าซ้าย โดยให้ยกเข่าซ้ายมารับด้วย

-จากนั้นให้นำข้อศอกซ้ายมาแตะที่หัวเข่าขวา โดยให้ยกเข่าขวามารับด้วย

-ทำท่าบริหารนี้ไปเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่องสัก 3 นาที

*** สามารถเปลี่ยนจากท่ายืนเป็นท่านั่งหรือนอนก็ได้ นอกนั้นทำเหมือนเดิมหมด

ท่าบริหารสมองBrain Gym ท่าแตะมือสลับ

ท่าบริหารสมองBrain Gym ท่าที่สองที่อยากแนะนำ ก็คือ ท่ากายบริหารสมอง : ท่าแนบใบหูชิดไหล่ ท่านี้สามารถนำไปใช้กับคนที่เครียดสะสมมากๆได้ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

ประโยชน์

ท่าบริหารนี้จะช่วยทำให้การทำงานของสมองทั้งซีกซ้าย และซีกขวา สามารถถ่ายโยงข้อมูลถึงกันได้เป็นอย่างดี

ท่าบริหารสมองBrain Gym ท่าแนบใบหูชิดไหล่

วิธีบริหาร

  • เริ่มจากท่ายืน แล้วแยกขาออกจากกันนิดหน่อย
  • ให้เราใช้หูซ้ายพยายามแนบให้ชิดไหล่ซ้าย
  • ใช้แขนซ้ายยกขึ้นมาแล้วทำท่าเหมือนว่าเรากำลังวาดเลข 8 แนวนอน หรือกำลังทำเครื่องหมายอินฟินิตี้ ซึ่งขณะที่เรากำลังวาดแขนเป็นเลข 8 นั้น เราต้องจ้องมองไปตามแขนที่เราวาดไปด้วย
  • จากนั้นก็ทำเช่นเดียวกันกับแขนขวา  

ท่าบริหารสมองBrain Gym ท่าที่สามที่อยากแนะนำ ก็คือ ท่าออกกำลังสมอง : ท่าวิ่งเหยาะ ๆ ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ประโยชน์

               เป็นท่าที่จะช่วยในการถ่ายข้อมูลของสมองทั้งสองซีกให้ทำงานได้ดีขึ้น

ท่าบริหารสมองBrain Gym ท่าวิ่งเหยาะๆ

วิธีบริหาร

  • เริ่มจากท่ายืน ปลายเท้าทั้งสองข้างห่างกันเล็กน้อย
  • ยกแขนทั้งสองขึ้นมา ทำท่ากำปั้น ตั้งกำปั้นให้อยู่ประมาณช่วงหน้าอก
  • เริ่มวิ่งเหยาะ ๆ อยู่กับที่ โดยไม่ต้องวิ่งเร็ว ให้ช้า ๆ แต่ว่ารักษาความเร็วให้คงที่ และให้วิ่งสักพักใหญ่

ติดตามข่าวสาร ข่าวการศึกษา ที่เราได้นำมาให้คุณถึงที่ในเว็บไซต์นี้

ทุกประเด็นแวววงการศึกษา และข่าวการศึกษาของไทยที่เรานำมาอัพเดตให้คุณที่ arab-games.net และขอแนะนำอีกหนึ่งความสนุกผ่านเว็บไซต์ Jokerสล็อต777 ที่มาบริการตุณตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อให้คุณได้รับความสนุกโดนใจตุณอย่างแน่นอน

ข่าวการศึกษาไทย ข้อมูลการเรียน การศึกษาต่อ กศน ปวช ปวส ปตรี ล่าสุด เว็บไซต์ข่าวการศึกษาไทย

ข่าวการศึกษาไทย ข้อมูลการเรียน ข้อมูลด้านการเรียน เรื่องราวเกี่ยวกับการสอบ การศึกษาในระบบโรงเรียน และการศึกษาในมหาวิทยาลัยต่างๆ ข้อมูลปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของการศึกษา การจัดการเรียนการสอน และปัญหาในแวววงการศึกษาไทย รวมทั้งการจัดการเรียนการสอน

ข่าวการศึกษาไทย ข้อมูลการเรียน ในรูปแบต่างๆ arab-games ได้นำเรื่องราวเกี่ยวกับแนวโน้มของการศึกษา

ข่าวการศึกษาไทย และปัญหาของนักเรียนทั้งในด้านที่ส่งผลดีและผลเสียที่ทำให้สังคมไทยยังต้องมีการปรับปรุงระบบการศึกษาไทยให้ก้าวทันต่อสังคมในยุคปัจจุบัน ข่าวการศึกษาไทย และเรายังรวบรวมข่าวด้านการศึกษาต่อทั้งในประเทศและต่างประเทศ ข้อมูลทุนการศึกษาต่างๆ เพียงแค่คุณเข้ามาที่ ข่าวการศึกษาไทย คุณจะทราบข่าวสารด้านการศึกษาอย่างแน่นอน

ข่าวการศึกษาไทย arab-games.net300

 

Tags

Brain Gym การกล้าแสดงออก การบูลลี่ การพูด การศึกษา การศึกษาของไทย การสอบ การอ่าน การอ่านหนังสือ การเตรียมตัวสอบ การเรียน การเรียนจะไม่น่าเบื่อ การเรียนภาษา การเรียนรู้ การเรียนรู้ที่ต้องเผชิญโลกกว้าง การเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ การเรียนรู้แบบ New Normal การเรียนออนไลน์ คณิตศาสตร์ ความคิด ความจำ ความรับผิดชอบ ความรู้ คอมพิวเตอร์ คุณครู ด้านการศึกษา ตำราเรียน ท่าบริหารสมอง บทเรียนนอกตำรา ประสบการณ์ ประสบความสำเร็จ มหาวิทยาลัย วรรณกรรมเยาวชน วัยเรียน วิชาที่น่าสนใจ วิชาสุดแปลก วิธีค้นหาพรสวรรค์ของเด็ก สมอง สมาธิ อารมณ์ อ่านหนังสือ เทคโนโลยี เป้าหมาย โรคซึมเศร้า โรงเรียน

ขอบคุณเพื่อนบ้าน เว็บสถานที่ท่องเที่ยวที่ให้ข้อมูลข่าวสารดีๆมาตลอดอย่าง http://www.alupkame.info เว็บแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลก