ท่าบริหารสมองBrain Gym เป็นท่าบริหารที่ออกแบบมาเพื่อบริหารสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพ โดยที่ไม่ต้องเน้นออกแรงมากมาย แต่ช่วยกระตุ้นสมองได้โดยตรง สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และยังเหมาะมากกับเด็กนักเรียนนักศึกษาที่เครียดจากการอ่านหนังสือสอบ

หรือต้องทำกิจกรรมการเรียนนาน ๆ ซึ่งหากทำ ท่าบริหารสมองBrain Gym นี้เป็นประจำก็จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ฟื้นฟูความจำ จำได้นาน มีสมาธิ และสดชื่นสดใสมากขึ้น 

ท่าบริหารสมองBrain Gym ที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดี

ท่าบริหารสมองBrain Gym ท่าแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ ท่าบริหารสมอง : ท่าแตะมือสลับ ท่านี้จะช่วยให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง

ประโยชน์

• ช่วยพัฒนาสมองในการสะกดคำ การฟัง การอ่าน การเขียน

• ทำให้เกิดการทำงานอย่างสอดประสานกันได้ดีของสมองทั้งสองซีก

• ท่านี้ถือว่าช่วยบรรเทาอากหารง่วงเหงาหาวนอนได้ดีมาก เพราะต้องขยับแข้งขยับขาตลอด จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องอ่านหนังสือตอนดึก ๆ

 วิธีบริหาร

-เริ่มจากอยู่ในท่ายืน ปลายเท้าแยกจากกันเล็กน้อย

-นำข้อศอกขวามาแตะที่หัวเข่าซ้าย โดยให้ยกเข่าซ้ายมารับด้วย

-จากนั้นให้นำข้อศอกซ้ายมาแตะที่หัวเข่าขวา โดยให้ยกเข่าขวามารับด้วย

-ทำท่าบริหารนี้ไปเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่องสัก 3 นาที

*** สามารถเปลี่ยนจากท่ายืนเป็นท่านั่งหรือนอนก็ได้ นอกนั้นทำเหมือนเดิมหมด

ท่าบริหารสมองBrain Gym ท่าที่สองที่อยากแนะนำ ก็คือ ท่ากายบริหารสมอง : ท่าแนบใบหูชิดไหล่ ท่านี้สามารถนำไปใช้กับคนที่เครียดสะสมมากๆได้ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

ประโยชน์

ท่าบริหารนี้จะช่วยทำให้การทำงานของสมองทั้งซีกซ้าย และซีกขวา สามารถถ่ายโยงข้อมูลถึงกันได้เป็นอย่างดี

วิธีบริหาร

• เริ่มจากท่ายืน แล้วแยกขาออกจากกันนิดหน่อย

• ให้เราใช้หูซ้ายพยายามแนบให้ชิดไหล่ซ้าย

• ใช้แขนซ้ายยกขึ้นมาแล้วทำท่าเหมือนว่าเรากำลังวาดเลข 8 แนวนอน หรือกำลังทำเครื่องหมายอินฟินิตี้ ซึ่งขณะที่เรากำลังวาดแขนเป็นเลข 8 นั้น เราต้องจ้องมองไปตามแขนที่เราวาดไปด้วย

• จากนั้นก็ทำเช่นเดียวกันกับแขนขวา  

ท่าบริหารสมองBrain Gym ท่าที่สามที่อยากแนะนำ ก็คือ ท่าออกกำลังสมอง : ท่าวิ่งเหยาะ ๆ ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ประโยชน์

               เป็นท่าที่จะช่วยในการถ่ายข้อมูลของสมองทั้งสองซีกให้ทำงานได้ดีขึ้น

วิธีบริหาร

• เริ่มจากท่ายืน ปลายเท้าทั้งสองข้างห่างกันเล็กน้อย

• ยกแขนทั้งสองขึ้นมา ทำท่ากำปั้น ตั้งกำปั้นให้อยู่ประมาณช่วงหน้าอก

• เริ่มวิ่งเหยาะ ๆ อยู่กับที่ โดยไม่ต้องวิ่งเร็ว ให้ช้า ๆ แต่ว่ารักษาความเร็วให้คงที่ และให้วิ่งสักพักใหญ่

ติดตามข่าวสาร ข่าวการศึกษา ที่เราได้นำมาให้คุณถึงที่ในเว็บไซต์นี้

• การอ่านหนังสือ ช่วยให้มีประสบการณ์เพิ่มขึ้นมากมาย
• นักแก้ปัญหา ที่ยอดเยี่ยม ฝึกได้ผ่านกฎ 2 ชั่วโมงของไอน์สไตน์
• Holland Scholarship ทุนเรียนต่อเนเธอร์แลนด์ที่ไม่ยากเกินเอื้อม
• ข้อดีสำหรับการมีเพื่อนสนิทเป็นรูมเมท ที่เข้าใจกันและรู้ใจกันทุกเรื่อง

ทุกประเด็นแวววงการศึกษา และข่าวการศึกษาของไทยที่เรานำมาอัพเดตให้คุณที่ arab-games.net และขอแนะนำอีกหนึ่งความสนุกผ่านเว็บไซต์ Jokerสล็อต777 ที่มาบริการตุณตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อให้คุณได้รับความสนุกโดนใจตุณอย่างแน่นอน